EFT – Quanto tempo demora para fazer efeito:

Autora: Karin Davidson Tradução: Silvana Prado. O

EFT, na verdade, produz resultado imediato, basta que a pessoa se concentre em algum sentimento, emoção ou até dor, e bata (tap) nos pontos de acupuntura. Ela conseguirá uma mudança imediata. Eu uso EFT todos os dias: quando o cachorro da vizinha está latindo há horas, quando recebo um e-mail irritante, quando estou preocupada com alguma coisa ou com alguém, quando estou esperando o resultado de um teste, quando estou muito estressada e mesmo quando em uma viagem longa e não posso ir ao banheiro.

Fazer acupuntura emocional (EFT) para lidar com emoções negativas que sentimos no dia a dia nos ajuda a diminuir o estresse e a viver mais felizes, mas não vai resolver os problemas de maneira permanente, pois, existem habilidades que precisamos desenvolver para podermos aplicar o EFT de maneira que os efeitos sejam mais profundos e, assim, consigamos eliminar os fatores geradores dos problemas atuais.

Usar a EFT para conhecer e eliminar os porquês dos problemas pode, de maneira definitiva, eliminar as reações negativas aprendidas. Não seria bom estar no controle de seus sentimentos em vez de tê-los controlando você? Como instrutora, praticante e produtora de vídeos de treinamento sobre EFT, pude assistir a milhares de sessões. Também já trabalhei com uma variedade enorme de problemas. Recentemente usei a técnica durante um voo, com um fã de futebol (americano) que estava sentado do meu lado e sofrendo de um terrível medo de voar. Ele estava viajando com seus amigos para ver seu time nas finais e me disse que tentaria QUALQUER COISA para acabar com o medo. Não precisou mais do que 7 minutos (sim 7 minutos). Como o avião oferecia acesso à internet, ele então entrou na sua rede social e postou que estava “curado”. Por outro lado, o processo pode não ser tão rápido assim. Certa vez, tratei uma mulher com nível de depressão bastante crítico. Como ela se recusava a fazer a acupuntura emocional (EFT) em si mesma, entre uma sessão e outra, pois ela podia vir me ver somente uma vez por mês, para ela o tempo de tratamento foi de seis anos. Pelos exemplos acima podemos ver que existem muitas variáveis. Quando falamos do medo de voar, do rapaz do avião, aconteceu um único evento em que ele desenvolveu a fobia, portanto, não precisou de muito EFT para eliminar o medo. Já com a mulher portadora de depressão, sua falta de objetividade, resistência em se ajudar e incapacidade para fazer a EFT em si mesma contribuíram para que o tratamento demorasse, talvez, seis vezes mais que o tempo normalmente despendido. A boa notícia é que durante o período do tratamento ela superou muitos outros problemas. Quer eliminar seus problemas de maneira mais fácil? Siga estas instruções: 1. Não faça EFT de maneira global, ou seja, quando for criar sua frase objetiva , se o seu problema for tristeza, não é correto dizer: —“ Estou sempre triste”, mas sim: —“Este nó no centro da minha garganta que me dá vontade de chorar”. 2. Procure se lembrar da primeira vez que o evento ocorreu e que, provavelmente, foi a causa do comportamento aprendido: Se você não consegue se lembrar da primeira vez que aconteceu (sua depressão, dor, raiva etc.), tente trabalhar com a primeira lembrança referente ao problema. Se você, por exemplo, odeia aranha, qual a primeira vez de que se lembra ter sentido esse medo? É só um tipo de aranha? Qual acontecimento te ensinou a odiar aranhas? Como essa raiva te protege? Trabalhei com a Técnica do Cinema ou a Técnica Matrix Reimprinting, que deve ser usada somente por estudantes em níveis mais avançados de EFT, para eliminar o evento. 3. Procure por diferentes aspectos. Você tem medo de voar? Do que exatamente tem medo? Não estar em controle? Ter tantas pessoas à sua volta? Estar preso dentro de um tubo? O avião cair? O piloto não ser competente? Terroristas? O barulho do motor? Germes? Use a EFT em tudo que lhe causar desconforto. 4. Trabalhe com um aspecto de cada vez. Vê todos esses itens que citei no tópico 3? Faça a EFT em cada problema separadamente. Meça a intensidade do item — “não estar em controle”, dando uma avaliação de 0 a 10. 0 é quando o problema ou emoção não incomoda de forma alguma e 10 quando você quer sair correndo e gritando. Provavelmente quando uma emoção diminuir você sentirá que outra está se tornando mais forte, mas não mude o foco até que consiga diminuir a primeira que escolheu trabalhar. 5. Trabalhe com pequenos eventos ao invés de grandes. Trabalhe pequenas partes do evento ou emoção ­— Se você está sempre triste, procure por elementos mais específicos para sua tristeza. O que está te deixando triste neste momento? Escolha um fato e trabalhe com ele. Vamos dizer que você tenha dificuldade em se levantar pela manhã e isto o deixa triste. Então se pergunte: ­ — “Que coisas ruins tenho medo que aconteçam se eu me levantar? Estou com medo de alguma coisa? Sinto-me protegido se ficar na cama? Do que me sinto protegido se ficar na cama?” Escreva tudo e use EFT para tratar todos os medos. Não se pode mover uma montanha inteira a menos que seja removida uma pedra de cada vez. 6. Sempre, sempre trabalhe a parte negativa primeiro. Aprendemos com frequência que não é bom pensar em coisas negativas. Isto é verdade, a menos que estejamos falando de EFT, porque é o tapping (bater nos pontos de acupuntura) que neutraliza o sentimento negativo. Mesmo quando nos forçamos a pensar positivo, no geral não funciona muito bem, pois estamos tentando usar a força de vontade para nos curar, quando devemos é limpar a emoção negativa primeiro e depois inserir a informação desejada. EFT funciona quando batemos nos pontos de acupuntura específicos, ENQUANTO nos FOCAMOS nos sentimentos negativos. Elimine estes sentimentos negativos e os positivos começarão a fluir naturalmente. 7. Faça o procedimento de paz pessoal. Escreva uma lista de todos os eventos negativos que aconteceram em sua vida; comece com o que você pode se lembrar de sua infância, porque nós construímos as estruturas de nossas reações e comportamentos por volta dos 8 anos de idade.Você vai ter mais de 100. Procure todos os dias trabalhar com um evento usando a Técnica do Filme, e tente se livrar de todos os aspectos de cada evento. Cada sessão pode levar de 20 a 45 minutos. Dê isto de presente a você, tente imaginar o que poderá mudar em um ano. 8. Não desista. Levou muito tempo para acumular problemas, portanto eles não vão desaparecer num instante, especialmente quando você está trabalhando sozinho. Obviamente que trabalhar com um profissional será mais eficaz, pois ele saberá o que procurar, mas dê tempo para realizar seu tratamento. É preciso entender que precisamos clarear totalmente um evento antes que ele seja totalmente apagado e possamos partir para outro, seja persistente. Lembre-se que as mudanças às vezes podem ser sutis. Costumo dizer que EFT é simples, mas as pessoas não são. Sim, EFT funciona rapidamente, mas se o problema é crônico, não desista. E continue fazendo a acupuntura emocional todos os dias, quando acontecerem eventos que o chateiem e assim se sentirá melhor. Às vezes simplesmente se sentir melhor é tudo. Autora: Karin Davidson - EFT and Matrix Reimprinting Trainer and Practitioner of the EFT Level 1 and 2 Comprehensive Training Resources. Tradução: Silvana Prado.

WORKSHOP EFT PARA DOR, ANSIEDADE, DEPRESSÃO

QUANDO A MENTE CAUSA DOR CONEXÕES ENTRE MENTE E CORPO CAUSANDO DOENÇAS FÍSICAS E TRANSTORNOS MENTAIS, EFT MUDA O CÉREBRO EM SEGUNDOS.

O que é EFT? Emotional Freedom Techniques E

EFT é um método de ajuda que envolve a interação do circuito corpo/mente. É uma combinação de toques suaves enquanto se presta atenção aos pensamentos e sentimentos. EFT envolve tocar com nossas mãos, através de pequenas e suaves batidas, em pontos de acupuntura (acupressão) localizados no rosto e no corpo, enquanto nos concentramos em um problema ou questão que necessita ser resolvida, como uma dor física, por exemplo. Embora pesquisas científicas ainda estejam tentando determinar qual exatamente o mecanismo de funcionamento do EFT, o que é notável é que ela funciona muito bem. EFT nos permite liberar e transformar a maneira como sentimentos desconfortáveis, por exemplo, medo, culpa ou raiva etc., podem estar afetando a nossa vida. EFT pode também ser usado para ajudar a transformar os pensamentos e crenças que estão escondidos no nosso subconsciente e determinam nossas experiências emocionais atuais. Depois de apenas algumas rodadas aplicando o tapping (batidas) em pontos específicos de acupuntura, muitas vezes as pessoas relatam sentirem-se mais leves, mais calmas e capazes de respirar mais facilmente – como se tivessem tirado um bloqueio de dentro de si mesmas.

Quando começamos a ver os resultados obtidos com o uso do EFT, passamos a reconhecer que nossas emoções estão contribuindo para a dor, a doença, ou nos impedindo de vencer desafios em nossas vidas. Ao usarmos a EFT, podemos reconectar com um renovado sentimento de bem-estar e alterar a forma como o estresse nos afeta.

Desenvolvido pelo engenheiro Gary Craig e inspirado em grande parte no trabalho do Dr. Roger Callahan, EFT é fácil de aprender e flexível o suficiente para ser usado por qualquer pessoa. Quando aprendemos EFT para usar em nós mesmos, tornamo-nos mais conscientes e poderosos para responder aos nossos estados emocionais com mais controle e sabedoria, o que nos leva a uma vida mais feliz e com menos dores, tanto físicas como emocionais, pois ficamos mais conscientes de como fazer as mudanças que desejamos. "As emoções são reações do nosso corpo aos nossos pensamentos."- Eckhart Tolle. Emoções: o sistema de energia do corpo EFT trabalha com o sistema de energia do corpo sutil. Existe dentro do nosso corpo uma rede de energia, interligada como um colar de pérolas. Essa rede foi denominada de meridianos pela medicina tradicional chinesa. Essas redes energéticas são acessíveis através de locais específicos do corpo chamados de pontos de acupuntura. A acupuntura utiliza agulhas para liberar energia, que fica estagnada ou presa e, assim, reequilibrar o sistema energético no corpo humano. A acupuntura utiliza a pressão dos dedos ao invés de agulhas. Quando algo nos perturba, pode causar emoções negativas como preocupação, medo, culpa e assim causar no sistema de energia um desequilíbrio na harmonia do corpo. Em outras palavras, o nosso corpo está nos dizendo que algo que estamos pensando, acreditando ou sentindo precisa de nossa atenção. Poderíamos pensar nisso de maneira similar ao que acontece com um computador quando ele trava. Quando o computador é reiniciado, o sistema se redefine, a "estagnação" é corrigida, e o computador pode voltar a funcionar normalmente. Podemos pensar em EFT como uma maneira de reiniciar nosso sistema de energia pessoal, usando nossas mãos e os pontos de acupuntura, para, logo em seguida, a máquina começar a funcionar de maneira mais eficaz. A maioria das pessoas, recebendo o EFT, em poucos minutos se sente relaxada e mais calma. O nosso corpo, mente e emoções estão intimamente ligados. Assim, quando aplicamos a EFT para algo que nos está incomodando – nossos pensamentos, nossos sentimentos e nossas respostas corporais (ou seja, o estresse ou tensão) –, tudo parece mudar em poucos minutos e podemos sentir e ver o problema de outra forma. É como se uma corrente elétrica fosse mudada de 110 V para 220 V, em poucos segundos. Da mesma forma que uma corrente de energia pode ser mudada a energia do nosso corpo se transforma em segundos. Podemos dar saltos quânticos quando mudamos a nossa energia e assim aliviar a dor, de maneira perceptível e fácil, assim como problemas que antes pareciam intransponíveis, os quais nunca conseguíamos resolver, agora podem ser eliminados. Outra razão pela qual a EFT funciona tão bem se deve aos seus efeitos no cérebro. Exames cerebrais, incluindo ressonância magnética, têm demonstrado que a estimulação dos pontos de acupuntura envia sinais diretamente para uma parte do cérebro que cuida de nossa "sobrevivência", partes que nos alertam quando devemos lutar ou fugir, que são reações instintivas. Palavras somente não conseguem chegar a essas áreas do cérebro, que não se comunicam com os centros de linguagem racional. Pode ser que a EFT atinja o mecanismo de sobrevivência instintivo do cérebro e ajude a reprogramar nossas reações a esse nível, criando novas reações e programas. Saiba mais lendo outros artigos do blog http://eftsilvanaprado.blogspot.com/

EFT - Medo de ser JULGADO E PERFECCIONISMO, bloqueando nossa prosperidade!

Matéria baseada no trabalho de Stacey Vornbrock

Comentários: Silvana Prado Na verdade o impacto do medo em nossas vidas é muito grande, pois ele nos paralisa e não podemos deixar de nos perguntar: — Por que tantas pessoas têm medo de cometer erros e como é possível ter uma relação saudável com o fato de que cometer erros é aceitável? O medo do fracasso e o medo do sucesso na verdade nos impedem de atingir nosso potencial. Se você está querendo um trabalho diferente; começar seu próprio negócio; melhorar o seu desempenho atlético; sair de um relacionamento antigo; entrar em um novo relacionamento; voltar para a escola para aprender algo novo, ou querendo sair das velhas rotinas, o medo do fracasso e/ou do sucesso pode ser a âncora que o impede de ir atrás de novas conquistas. Porque às vezes as pessoas sentem que não tentar é menos doloroso do que tentar e falhar. Algumas experiências do passado podem ter deixado marcas profundas que acabam se tornando barreiras que o subconsciente cria para nos proteger da dor. Mas se nos protege da dor também retira de nós os sonhos e ideais.

Esses medos são na verdade dois lados da mesma moeda, e, se pensarmos bem, quando não vamos atrás de nossos sonhos por medo de falhar ou de sofrer, já estamos falhando e sofrendo, porque o custo de não realizarmos nossos sonhos ou atingirmos nosso potencial é inestimável.

Stacy considera que o medo de falhar envolve quatro aspectos, sendo que criou protocolos para uso do EFT para todos os itens abaixo: • Libertar-se de erros do passado • Medo de ser julgado ou criticado pelas pessoas. • Perfeccionismo — Não posso cometer erros • Hábito de se focar no que NÃO SE QUER. No jornal de junho comentamos sobre como nos libertar de erros do passado, pois as lembranças de erros ou falhas passadas podem ser como uma corrente nos mantendo presos ao medo de errar novamente e pensamos que não suportaremos a dor. No jornal de junho saiu também o primeiro Protocolo de Stacy ensinando aplicar o EFT para se libertar destes medos ou traumas. Quando fiz este Protocolo ensinado por Stacy em mim, lembrei-me de um evento escolar. Durante uma apresentação de teatro eu esqueci as falas e o público começou a rir. Meus pais não estavam presentes a esse evento e eu desci do palco em prantos, sozinha, não teve ninguém para me confortar ou dizer uma palavra de consolo. Para uma menina de 10 anos é realmente um trauma, eu chegava a ter pesadelos referentes ao assunto, mas só vim perceber a força do evento quando me lembrei dele e usando EFT consegui neutralizar o trauma. MEDO DE SER JULGADO OU CRITICADO Ninguém gosta de ser julgado ou criticado, este medo pode nos levar a evitar situações onde ficamos expostos e podemos ser julgados, e este se torna um grande obstáculo a ser vencido. Talvez no seu passado, pessoas o tenham julgado com dureza ou mesmo tido prazer com suas falhas, estes bloqueios podem ser eliminados usando o EFT. Um dos melhores conselhos que Stacy oferece a nós: “O que as pessoas pensam sobre você não é seu problema!” É verdade, se alguém sente inveja de você ou deseja seu fracasso, este é um problema particular da pessoa que está emitindo estas emoções e não tem de ter qualquer influência em seu caminho. O que esta pessoa ou pessoas pensam é um reflexo do mundo interno dela(s). Julgar e criticar os outros é geralmente uma indicação de que não estamos assumindo responsabilidade por algum problema em nossa vida e então culpamos outras pessoas pelo problema. Provavelmente, se você tem medo de ser criticado é porque tem sido o seu pior juiz, inimigo e crítico. Preste atenção à forma como algumas vezes fala consigo mesmo, se rebaixando, se chamando de nomes pejorativos. Fazemos isto às vezes sem perceber que jamais nos dirigiríamos a alguém da mesma forma cruel que nos dirigimos a nós mesmos! PERFECCIONISMO Os perfeccionistas frequentemente têm um medo extremo de falhar. Um perfeccionista não vai fazer algo a menos que acredite que possa ser perfeito. Ele acredita que tudo tem que ser feito nos mais altos níveis de perfeição e não há espaço para erros. Há mesmo uma correlação entre o perfeccionismo e procrastinação. Se você acha que tem de fazer algo de maneira perfeita, talvez nem inicie o projeto com medo de fracassar, ou talvez não consiga terminá-lo, porque nunca está bom o suficiente e é o medo de falhar que está causando o adiamento. Se você é um perfeccionista, eu tenho algo importante para lhe dizer: — Ninguém quer se relacionar com uma pessoa perfeita! Nós nos relacionamos com as falhas uns dos outros. É dificílimo se relacionar com uma pessoa perfeita e se você tem esta expectativa impossível ser alcançada, talvez esteja afastando seus amigos e familiares. Entenda que o fracasso é uma parte importante da vida, bem como aprender, evoluir e ter sucesso. Se Thomas Edison não estivesse disposto a falhar, nós não teríamos o fonógrafo. Se Steve Jobs não estivesse disposto a falhar nós não teríamos o iPod. FOCAR NO QUE VOCÊ NÃO QUER Pessoas extremamente bem-sucedidas sabem o que querem e focam seus esforços no sucesso. Já as pessoas que têm medo do fracasso tendem a colocar seu foco em evitar o fracasso, e, energeticamente, estão conectados com o que não querem. Quando você está motivado a realizar algo, mas concentra-se em não cometer erros gastando grande parte de seu tempo se preocupando em não falhar, está imprimindo no seu subconsciente exatamente o que você não quer. Seu objetivo passa a ser evitar erros, ao invés de estabelecer metas positivas. Se você é um atleta focado em evitar o fracasso, isso fará com que você jogue timidamente, sinta-se preso e pense muito em jogadas perdidas. Se você está focado em evitar o fracasso no seu emprego ou negócio, isto fará com que perca oportunidades ao fazer análises e escolhas ruins direcionadas pelo medo. As pessoas bem-sucedidas ficam focadas no que querem e celebram cada pequena conquista, sabendo que cada passo a está levando para mais perto de seu sonho. Mais importante, elas nunca desistem quando experimentam um contratempo, rejeição ou fracasso e usam o fracasso como aprendizado e maneira de evitarem cometer os mesmos erros, o que as leva ao sucesso mais rapidamente. Por outro lado, as pessoas que estão com medo do fracasso usam uma rejeição ou revés como desculpa para desistirem! Veja a seguir um protocolo para usar EFT e vencer estes medos!