COMO MELHORAR IMAGEM CORPORAL E AUTOESTIMA - USANDO ACUPUNTURA EMOCIONAL

COMO MELHORAR IMAGEM CORPORAL E AUTOESTIMA - USANDO ACUPUNTURA EMOCIONAL

Quando você olha no espelho o que vê?

Carol Turttle – Master em EFT, Energy Psychology.
Comentários e tradução: Silvana Prado

Talvez você perceba que poucos minutos em frente ao espelho o leva a intermináveis horas de criticas comparando seu corpo com o de outras pessoas e desejando que ele fosse diferente?

Infelizmente é comum sermos mais críticos com nosso corpo do que com o de qualquer outra pessoal e, nos acostumamos tanto as criticas, que acabamos aceitando este comportamento destrutivo como sendo algum comum.

Talvez não estejamos conscientes de que esta distorção mental que criamos sobre o nosso corpo, é tóxica não só para o corpo, mas também para todos aspectos de nossa vida.

Achamos que é tão certo nos julgar, mas achamos errado julgar outras pessoas e, de acordo com os estudos de Carol, ela percebeu que este tipo de comportamento começa quando ainda somos muito jovens. A mídia é um dos canais que mais cria ideias de como nossa aparência deve ser mas estão imagens são ilusões, são falsas, e por isto nunca conseguiremos alcança-las e assim, nos sentimos fracassados e somos levados a pensar que estamos sempre falhando.

Para piorar nosso corpo tem seu próprio sentimento de autoestima, e quando, dia após dia, dizemos a ele: - Você é inadequado. Você nunca vai ser amado do jeito que é... Estamos abusando psicologicamente de nosso corpo.

Agora imagine uma criança ou um jovem em fase de crescimento e um adulto dizendo isto para ele(a) , esta atitude vai com certeza comprometer sua integridade, o corpo vai ser incapaz de ter um desempenho a nível do que seria capaz.

Se começarmos a falar com nosso corpo como se estivéssemos falando com outra pessoa: - Porque você não perde peso! Porque você é feio assim? Perceberíamos a crueldade que estamos usando para tratar nosso corpo.

No entanto, algumas pessoas acham que não podem aceitar seu corpo como ele é, pois iria parecer que estão aceitando as imperfeições e os problemas. Mas aceitação é na verdade amar seu corpo como ele é, e dentro desta vibração de amor desencadeamos a energia que necessitamos para conseguirmos mudar. Aceitação quer dizer apoiar amorosamente, honrar e através destas atitudes produzir energia para mudar.

Na verdade se pensarmos bem o blue print do corpo humano foi construído de maneira  que ele funcione a níveis perfeitos. E se pensarmos bem, nosso corpo nos sinaliza quando as coisas estão indo mal, mas nossa mente ignora e vai em frente com os péssimos hábitos: comendo mal, não fazendo exercícios, etc.

Trabalhando quase o tempo todo com mulheres, Carol diz que elas se tornaram mestras em se colocarem para baixo, no entanto, o numero de homens se aperfeiçoando na arte da auto critica esta aumentando.

O objetivo do trabalho dela é ensinar as pessoas a começarem a amar seu corpo e sua aparência e assim se apaixonarem por quem são, quando isto acontece conseguem sair daquele buraco onde nossa voz destrutiva repetia:  Não sou boa o suficiente, não serei bonita enquanto não perder peso, não serei atraente enquanto isto ou aquilo não acontecer...

Quando começam aprender a ver a beleza em si mesmas, começam a se divertir e a honrar quem são e saem daquele buraco da autocrítica, então quando conseguem vibrar num nível mais elevado e se divertir, o corpo começa a perder peso.

 Por sinal, a queixa numero um é relacionada a insatisfação com a aparência é o peso, ou seja, não posso ser bonita até que eu perca peso.

Ela diz ter pacientes que perderam peso sem ao menos entrarem em dieta forçada, mas que sentiram tão bem com seu corpo que automaticamente começam a fazer escolhas mais saudáveis em relação a alimentação. Em consequência a saúde no geral melhora, por exemplo, muitas mulheres contam que o reumatismo melhora quando começam a se relacionar melhor com seu corpo. E é claro que o corpo vai querer se mover mais livremente agora que ele se sente amado e não rejeitado como se ele fosse algo vergonhoso que deveria ser escondido.

QUAL O IMPACTO QUE UMA IMAGEM RUIM DO NOSSO CORPO TEM SOBRE NOSSA SAUDE E SOBRE OUTRAS AREAS DE NOSSA VIDA!

- A parte fisiológica vai com certeza ser prejudicada, pois a vibração do corpo saudável é muito diferente de um corpo que sofre constantemente julgamentos negativos.

-  A autoestima é grandemente prejudicada, uma mulher que tem uma imagem ruim de seu corpo tem uma autoestima baixa, e uma mulher (ou homem) que tem uma ótima imagem de si mesmo,  pode ser até gordinh0 (a), não ser tão bonita, mas sua autoestima será elevada. Estas duas coisas não podem ser separadas, pois uma alimenta a outra, pois se você tem uma autoestima baixa não vai tratar seu corpo de maneira saudável. E estas estruturas mentais sobre eu tenho de ser magro para ser bonito, eu tenho de parecer com a fulana ou o cicrano, são criadas entre a idade de 13 a 18 anos, quando os jovens procuram ser aceitos e bonitos.

- Vai ter um impacto nas suas relações, amorosas, amizades, familiares, porque se você não consegue se amar não vai acreditar que outras pessoas a amem, consequentemente você se torna mais carente, e outras pessoas tem de compensar a sua falta de amor por si mesma, pois o outro tem de ficar provando que a ama.

CRENÇAS DESTRUTIVAS X REALIDADE

Carol diz que vê com frequência pessoas com crenças, que apesar de não serem verdadeiras, para muitas pessoas se torna uma realidade imutável, criando noções destrutivas:

1.      Eu tenho de ser magérrima para ser bonita: A verdade é que cada pessoa -não importando sua aparência-  carrega dentro de si uma beleza que é a real, por isto tantas pessoas lindas se viciam em drogas e suicidam porque não tem contato com esta beleza interior que é a que nos faz feliz.

2.      Ser bonita é coisa de pessoas fúteis... não posso me vestir bem, maquiar, porque pessoas fúteis é que fazem isto.

3.       Você perde sua beleza quando envelhece... esta é outra das grandes crenças destrutivas, e pessoas gastam bilhões para tentar se manterem jovens, e sacrificam o corpo com cirurgias agressivas porque ter rugas não combina com beleza. No entanto, olhamos para outras culturas onde as pessoas não tentam não envelhecer e vemos beleza nelas.

Devemos nos perguntar: O QUE É BELEZA PARA MIM?

Usar EFT para trabalhar estes problemas é algo simples com resultados surpreendentes, mas como saber onde começar? Algumas sugestões:

- De manhã quando você se olha no espelho o que você vê e  fala sobre seu rosto?

- Quando vai à academia com quem você se compara e pensa: Nunca vou conseguir ser igual a ela....

- Quando esta comprando roupa e esta no provador, o que a mente diz?

Ou seja, quais os julgamentos específicos sobre sua aparência?

Na pag 6 do Mente Livre você encontrara um exemplo de como trabalhar estes problemas usando a Acupuntura dos Meridianos.

ACUPUNTURA EMOCIONAL (EFT) - A SAÚDE NA PONTA DE SEUS DEDOS

ACUPUNTURA EMOCIONAL (EFT) - A SAÚDE NA PONTA DE SEUS DEDOS

Silvana Prado 

Fiquei por quatro dias em treinamento intensivo aprendendo a técnica conhecida como EFT^[1], que esta passando por algumas transformações nos Estados Unidos, após estar sendo usada por mais de dez anos.Você poderia me perguntar por que venho insistindo tanto em falar no assunto, mas a explicação é simples: em todos os meus aninhos de vida nunca vi uma técnica tão poderosa.

Quem me conhece sabe que eu sou uma pessoa no geral cética, meio São Tomé, quero ver para crer e tenho uma experiência de vida que poucas pessoas tiveram. Em meio a tantos eventos que, muitas pessoas poderiam pensar em desistir, consegui continuar trabalhando, estudando e, é claro, manter o Apoiar.

Eu sempre pensei que a meditação fosse à coisa mais importante que aprendi em minha vida, mas agora estou reconsiderando.

Nos meus 17 anos de pratica de meditação e yoga, consegui sim atingir níveis de consciência muito pacíficos, mas estes momentos duravam poucos e eram seguidos de intensos dias de conflitos internos, e pensamentos repetitivos que podiam se tornar tão intensos que eu pensava que tinha TOC^[2].

Outra coisa que sempre me chamou a atenção: pessoas que haviam passado anos em mosteiros ou templos budistas praticando meditação quando saiam voltavam aos antigos comportamentos em poucos dias ou semanas. Depois de praticarem meditação por tantos anos, ficarem isolados do mundo por anos, como a mente voltava a seus hábitos negativos e mesquinhos assim que exposta ao cotidiano? Este era meu questionamento constante, mas até então eu não conhecia nada que apaziguasse como a meditação.

Quando tive a chance de aprender a terapia do EFT, durante uma visita a Europa,  não pensei em continuar a praticar e só a usei porque tive duas situações familiares de emergência, o resultado me surpreendeu. Algumas semanas depois apliquei em uma senhora que perdeu o filho e encontrava-se em estado deprimido por dois anos. Depois de tentar ajuda-la de toda maneira que conhecia sem sucesso, resolvi fazer uma rodada do EFT com ela, que em poucos minutos relaxou, sentiu que algo  aconteceu dentro dela e me disse que se sentia muito melhor. Bem quem vê uma coisa destas acontecendo tem de procurar saber mais. E assim foi, afora todas as palestras on line que assisti, os livros e matérias que li, fiz o curso para receber o certificado do nível I e II, porque esta técnica é importantíssima e penso poderá revolucionar tratamentos tanto para parte física como mental.

Atualmente até Harvard fez um estudo sobre a técnica, testando sua eficácia no tratamento de alergias e foi comprovado que as pessoas que receberam o tratamento se curaram de suas alergias ou tiveram grandes melhoras.

O tratamento esta na ponta de seus dedos e em pontos de acupuntura espalhados pelo seu corpo.[3]

Mas voltando as minhas neuroses e traumas as vezes lidar com minha mente era uma tarefa impossível, mesmo fazendo meditações, yoga ....e o que percebi durante os anos que ensinei meditação era que as pessoas não davam continuidade na pratica da meditação porque viam pouco resultado e, ainda que na hora houvesse uma mudança e uma calma muito grande aqueles momentos, pareciam não causar muita diferença no dia a dia. Mas eu praticava, e vi com certeza muitos benefícios, mas quando comecei a praticar em mim o EFT minha vida literalmente mudou.

Sabe aqueles dias em que você começa a pensar obsessivamente sobre alguma coisa e o pensamento é tão constante que a noite estamos exaustos? Eu não tenho mais este problema.

Comecei a praticar aos poucos em mim escolhendo determinados assuntos que automaticamente levam a outros e isto é o interessante, muitas vezes não percebemos que um acontecimento nos marcou de tal forma que ficamos paralisadas pelo resto da vida quando nos encontramos na mesma situação e por mais que tentemos não conseguimos ir em frente. Quando aplicamos a técnica do EFT podemos descobrimos a causa real.

O que nos leva a perceber porque pessoas que fazem terapia por anos e anos não conseguem mudar, ou porque, mesmo querendo de verdade emagrecer ou parar de fumar não conseguem: o que nos governa de maneira irredutível é o subconsciente, hoje considerado responsável por 80% -90% de nossas escolhas e atitudes. O subconsciente tem como único objetivo nos proteger, então quando estamos em perigo ele faz uma gravação para evitar que entremos na situação de perigo novamente, por exemplo, digamos que você sofreu uma queda quando era criança de um lugar alto, o subconsciente grava a informação: lugar alto é perigoso. Você esquece a queda, pois era tão pequeno,  mas cumprindo sua função, o subconsciente, que não tem muita lógica, pois funciona com comandos automáticos, liga seus alarmes cada vez que você chega num lugar alto, porque ele interpreta tudo de maneira generalizada. E você cresce mas todas as vezes que se aproxima de qualquer local elevado tem um ataque de pânico.

O que as pesquisas indicam é que devemos comparar esta memoria a um arquivo que gravamos naqueles gravadores antigos com a fita, apertamos a tecla gravar (REC) e gravamos o trauma, depois quando queremos apagar a memória, começamos a dizer: - Este medo não faz sentido não quero ter medo de altura, isto é ridículo! Mas, é como se falássemos com o gravador mas não apertássemos a tecla gravar novamente!

Então podemos gritar, repetir a nova intenção o dia todo, mas se não apertarmos a tecla gravar, para podermos apagar a informação anterior e gravar a nova nada acontecerá.

A pratica no EFT consegue enviar informações ao inconsciente e por isto funciona. Ao batermos levemente nos pontos de acupuntura cuidadosamente escolhidos por diversos estudiosos e criadores de técnicas semelhantes como o TFT, perceberam que certos pontos conseguiam acessar a áreas do cérebro onde ficam guardadas informações importantes, de traumas, medos, etc: a amígdala. Os impulsos elétricos enviados pelo tapping (batidinhas nos pontos de acupuntura) cria uma corrente elétrica que leva energia ao ponto do trauma que, ficou como uma luz apagada no cérebro um ponto negro, e consegue desbloquea-lo e ao mesmo tempo plantar  nova informação.É realmente como se um a nova ideia acendesse no nosso cérebro.

Então não é uma pratica sem qualquer fundamento, ela funciona e os efeitos no geral são permanentes se não forem permanentes é porque o ponto do trauma não foi eliminando ou talvez existem outros traumas secundários ligados ao primeiro.

Em três meses fiz mudanças extraordinárias no meu mundo mental, trabalhei traumas que por anos tentei resolver e que persistentes permaneciam comigo, hoje vejo que tanta coisa foi resolvida, dores de perdas, sentimentos magoas, e até mesmo minha dificuldade em valorizar meu trabalho. Os arquivos são facilmente substituídos quando temos as ferramentas corretas.

Penso que já sofremos de mais todos nós e uma esperança enfim surge no horizonte de nossa vida, através de uma técnica simples que conforme o caso a pessoa pode aprender a aplicar nela mesma. É realmente uma libertação emocional de tudo de ruim que foi plantado dentro de nós, mas podemos mudar nosso jardim mental e este poder esta na ponta dos dedos.

Muita paz

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^[1] EFT - Emotional Freedom Tecnique, também conhecida como Acupuntura Sem Agulhas nos Meridianos, criada por Gary Craig (EUA). Se deseja saber mais sobre o assunto visite nosso site www.apoiar.org.br ou leia o jornal Mente Livre de abril 2012.

^[2] TOC - Transtorno Obsessivo Compulsivo, onde a pessoa repete coisas como maneira de lidar com a ansiedade. Para saber mais visite nosso site.

[3] Para maiores detalhes veja o jornal Mente Livre de Abril/2012 ou meu facebook.